Les premières nuits avec un bébé sont souvent faites de réveils répétés, de tétées et de moments où l’on aimerait simplement le garder tout près de soi.
Pour de nombreux parents, le cododo apparaît alors comme une solution rassurante. Entendre sa respiration, pouvoir le rejoindre rapidement lorsqu’il pleure et éviter de traverser la maison en pleine nuit peut rendre les nuits un peu moins éprouvantes.
Tout dépend de ce que l’on entend par cododo. Dormir dans la même chambre que son enfant n’est pas la même chose que partager son lit. Cette distinction est importante, car les recommandations de sécurité diffèrent selon la situation.
Jusqu’à quel âge peut-on pratiquer le cododo ?
Pendant les premiers mois, beaucoup de parents préfèrent garder leur bébé près de leur lit. Cette proximité facilite les réveils nocturnes et permet de répondre plus facilement à ses besoins, notamment pendant les tétées.
Au Canada, le partage de la chambre est recommandé pendant les six premiers mois. Le bébé doit toutefois dormir dans son propre berceau, son moïse ou son lit, installé près du lit parental. Cette organisation permet de rester à proximité tout en lui offrant un espace de sommeil adapté.
Selon les recommandations de Santé Canada sur la sécurité au moment du coucher, cette proximité est à privilégier pendant les premiers mois, sans pour autant partager la même surface de couchage.
Et après six mois ? Il n’est pas nécessaire de changer toutes ses habitudes du jour au lendemain. Certaines familles continuent à partager la chambre plus longtemps, tandis que d’autres choisissent progressivement d’installer leur enfant dans sa propre chambre. Il n’existe pas d’âge unique auquel cette transition doit obligatoirement avoir lieu.
En revanche, partager le même lit avec un nourrisson n’est pas recommandé. Même lorsque les parents font très attention, certains dangers restent difficiles à maîtriser.
Pourquoi partager son lit avec bébé peut-il être dangereux ?
Quand on est épuisé, garder son bébé contre soi peut sembler naturel. Pourtant, un lit d’adulte n’est pas conçu pour assurer le sommeil sécuritaire d’un nourrisson.
Un oreiller, une couverture ou un matelas trop mou peut gêner sa respiration. Le bébé risque également de se retrouver coincé entre le matelas et le mur, ou contre le corps d’un adulte. À cet âge, il ne peut pas toujours se dégager seul si son visage est obstrué.
Certains facteurs rendent la situation encore plus risquée, notamment chez les bébés de moins de quatre mois, ceux nés prématurément ou ceux qui présentent un faible poids à la naissance. Le risque augmente aussi lorsqu’un adulte a consommé de l’alcool, des drogues ou des médicaments qui provoquent de la somnolence, ou lorsqu’il est extrêmement fatigué.
Le canapé et le fauteuil sont particulièrement dangereux pour s’endormir avec un bébé dans les bras. Une tétée qui se prolonge ou un moment de réconfort peut facilement se transformer en assoupissement involontaire, surtout après une nuit difficile.
L’objectif n’est pas de culpabiliser les parents qui cherchent simplement à se reposer. Il s’agit plutôt de leur permettre de garder leur enfant près d’eux tout en réduisant les risques.
Quelles précautions prendre pour un cododo plus sûr ?
Il est tout à fait possible de profiter de la proximité avec son bébé sans partager le même matelas. Quelques habitudes simples peuvent aider à rendre ses nuits plus sûres.
Installez son lit près du vôtre. Un berceau ou un moïse conforme aux normes de sécurité permet de garder le bébé à portée de main pendant la nuit. Vérifiez que le produit est stable et utilisé conformément aux instructions du fabricant.
Couchez toujours votre bébé sur le dos. Cette position est recommandée pour chaque période de sommeil, aussi bien la nuit que pendant les siestes.
Gardez son espace de sommeil dégagé. Un matelas ferme et plat, recouvert d’un drap-housse bien ajusté, suffit. Les oreillers, les couvertures épaisses, les peluches et les coussins n’ont pas leur place dans le lit d’un nourrisson.
Faites attention à la température. Il est préférable d’habiller le bébé en fonction de la température de la pièce plutôt que de multiplier les couvertures.
Anticipez les moments de fatigue. Si vous allaitez ou donnez un biberon pendant la nuit, pensez à replacer votre enfant dans son propre lit avant de vous endormir. Évitez particulièrement de vous assoupir avec lui sur un canapé ou un fauteuil.
La Société canadienne de pédiatrie, dans ses recommandations sur le sommeil sécuritaire, rappelle l’importance d’un couchage adapté, d’une literie dégagée et d’une position de sommeil sur le dos.
Soyez également prudent avec les petits lits conçus pour être fixés au lit des parents. Si un espace se forme entre les deux surfaces, le bébé peut s’y coincer. Avant d’utiliser ce type de produit, vérifiez attentivement les normes de sécurité et les instructions du fabricant.
Comment aider bébé à dormir dans sa propre chambre ?
Le moment de passer dans une chambre séparée est une décision que chaque famille peut préparer à son rythme. Certains parents se sentent prêts après les six premiers mois, tandis que d’autres préfèrent attendre un peu plus longtemps.
Si vous souhaitez accompagner cette transition, inutile de tout changer en une seule nuit. Vous pouvez commencer par instaurer un rituel du coucher simple et régulier : un change, une lumière douce, un câlin et quelques mots rassurants avant de déposer le bébé dans son lit.
Les premières nuits peuvent demander un peu de patience. Votre enfant peut se réveiller davantage ou réclamer votre présence. Cela ne signifie pas nécessairement que la transition se passe mal. Vous pouvez continuer à le rassurer tout en conservant un espace de sommeil sécurisé.
Au Québec, le guide Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans, publié par l’Institut national de santé publique du Québec propose des repères pratiques pour aménager un environnement de sommeil adapté aux nourrissons.
N’oubliez pas non plus votre propre repos. Les nuits hachées sont éprouvantes, et demander de l’aide à l’autre parent ou à un proche lorsque cela est possible n’est pas un signe de faiblesse. Plus vous pouvez anticiper les moments où la fatigue devient importante, plus il est facile de préserver la sécurité de votre bébé.
Cododo avec bébé : ce qu’il faut retenir
Aimer dormir près de son bébé est tout à fait compréhensible, surtout pendant les premiers mois, lorsque les réveils sont nombreux et que chacun cherche encore son rythme.
Le partage de la chambre est recommandé pendant les six premiers mois, mais le bébé doit dormir dans son propre lit. Le partage du même matelas avec un nourrisson n’est pas recommandé en raison des risques d’étouffement et de coincement.
Il n’est pas nécessaire de précipiter le passage dans une chambre séparée. L’essentiel est de trouver une organisation qui convient à votre famille tout en respectant les règles de sommeil sécuritaire. Garder le bébé près de soi et lui offrir son propre espace de sommeil peuvent parfaitement aller de pair.
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